血液の流れがよくなることは、健康上良い効果がいくつかあります。
どんな効果があるのか調べてみました。
- 心臓健康
- 血液の流れが良いと、心臓に負担を軽減することができます。
- 血圧の調整
- 血管の弛緩により、血圧も調整されます。
- 炎症の抑制
- 血液の流れが良いと、炎症の原因物質が適切に排出されます。
- ストレスの軽減
- 血液の流れが良いと、ストレスのレベルも下がります。
いいことだらけですね！！
次に、血液がさらさらになるとされている食べ物ですが、
果物：リンゴ、グレープフルーツ、オレンジ
野菜：キャベツ、トマト、キュウリ
魚：サーモン、アボカド
穀物：玄米、全粒小麦粉
豆類：豆腐、豆乳、大豆製品
で、意外とたくさんありますね！
これらを食べて、血液サラサラになってより健康になりましょう！
