私は良く酒を飲むのですが、たまに二日酔いになります。そこで、二日酔いに良い食べ物を調べてみました。
1.炭水化物
炭水化物はエネルギーを補充することができます。パンやライ麦などのホウレンソウ類、米、パスタなどが良い選択肢です。
2. 水分
二日酔いはデハロース（アルコール代謝物）の影響により、身体の水分バランスが崩れます。水分を補充することが大切です。
3. ビタミンB
アルコールはビタミンBを失わせます。ビタミンBを含む食品を摂取することで、二日酔いの症状を軽減することができます。
4. ポテトサラダ
ポテトサラダはナトリウムを含んでおり、身体の水分バランスを整えることができます。
5. 酸味のあるもの
レモンジュースやグレープフルーツジュースなどの酸味のあるものは、胃酸のバランスを整えることができます。
個人的に4と5は意外でした。
二日酔いになった時は、ポテサラは苦手なので、レモンジュースやグレープフルーツジュースを飲みたいと思います！
